здоровое питание

Надоело есть творог и куриную грудку ради белка? Эта книга докажет, что высокобелковое питание может быть разнообразным, вкусным и совсем не скучным. Внутри простые рецепты на каждый день: от сытных основных блюд и оригинальных салатов до аппетитных десертов. Каждый рецепт сопровождается...

«Антистресс» - это идеальная программа для того, чтобы позаботиться о себе сейчас. Можно сытно и вкусно питаться, быть в хорошем настроении и худеть! Больше никакого заедания тревоги! Только стройность, легкость и море энергии. В программе собраны все самые вкусные и любимые рецепты, а также...

Вас мучает мысль, что ваш организм зашлакован, а модные детокс-программы — лишь маркетинговая уловка? Андрей Попов в своей книге "Напитки для детокса за 5 минут: вся правда" безжалостно разберет мифы и реальность. Вы узнаете, как на самом деле работают две фазы детокса в печени, и какие 15...

Вы уверены, что знаете, что на самом деле едите? Каждый ваш прием пищи – это шаг к крепкому здоровью или к врачебной ошибке, которую сложно исправить. Устали от противоречивой информации о питании, которая только запутывает? Алла Погожева и ведущие российские ученые собрали в этой аудиокниге...

При анемии важно учитывать её форму и причины, а также правильно интерпретировать лабораторные анализы. Из записи Nutriscience врачи и нутрициологи узнают, на что обращать внимание при диагностике анемии и какие подходы к её коррекции рассмотрела врач Елена Старк. Конференция по нутрициологии...

Марина Внукова — врач с 35-летним стажем и один из первых сертифицированных иммунодиетологов в России. Прочитав её книгу, вы познакомитесь с подходами к питанию и снижению веса, которые автор изучала после постановки диагноза «диабет второго типа». Марина Внукова пишет о снижении веса и...

Исцеляющая программа восстановления для родителей, которые хотят дать своим детям максимум — здоровую, счастливую, полноценную жизнь!! Для кого эта программа: Для всей семьи Программа подходит для детей от 0 лет и взрослых любого возраста Очищение организма Для тех, кто хочет избавиться от...

«Вкусное здоровье» — это не просто сборник рецептов, а практическая книга о вкусном и здоровом питании. Здесь простым языком разобраны основы питания, выбор и приготовление продуктов, принципы сбалансированной тарелки и приёмы шеф-повара. В книге собраны рецепты завтраков, обедов, ужинов...

Цель достигнута, но что делать дальше? Как питаться без постоянного дефицита, спокойно реагировать на колебания веса и не начинать новую диету после каждого праздника? Эта книга посвящена жизни после похудения, когда особенно нужны понятные и выполнимые привычки. Вы разберетесь, как выбрать...

Эта книга помогает разобраться, как на сытость влияют состав блюда, размер порции, привычный режим, сон и напряжение. Вы научитесь собирать завтраки, обеды и ужины из обычной еды, выбирать перекусы и находить подходящие варианты вне дома. Внутри 24 рецепта с заменами, 8 наглядных иллюстраций и...

Вас изматывает постоянная тяжесть в животе и ощущение, будто вы несете на себе груз проблем? Каждый поход в туалет превращается в пытку, а мысль о слабительных вызывает лишь отвращение? Представьте, что можно навсегда забыть о запорах и вернуться к полноценной жизни, где каждый день начинается с...

Если я ем вне дома, то предпочитаю взять обед с собой. Это дает мне опору, к которой тело привыкло изо дня в день. Каким должен быть обед с собой? Если в вашем контейнере правильный баланс чистого белка, сезонных овощей и полезных нерафинированных жиров, сахар в крови остается ровным, а...

Сколько раз вы отказывали себе в сладком? Сколько раз вы говорили себе: «Это вредно для моей фигуры»? Современный мир полон соблазнов и продуктов, которые, к сожалению, далеки от пользы. Но что, если я скажу вам, что можно наслаждаться любимой выпечкой без вреда для здоровья? Эта книга —...

Вы когда-нибудь задумывались, почему тело предательски подводит в самый неподходящий момент? Почему после серьезных травм или операций кажется, что прежняя жизнь потеряна навсегда? Степан Рояк в своей «Книге жизни. Часть 1» бросает вызов общепринятым представлениям о границах человеческих...

Мы не можем перестать есть – но чувствуем, что едим не то, не столько и не тогда. Эксперты спорят, мы слушаем, а потом снова едим как прежде, толстеем, болеем и виним себя. Все хотят начать с понедельника, но жизнь, лень, реклама и обстоятельства возвращают нас в ту же точку – с разочарованием и...

Вторая часть продолжает работу с пищевыми привычками. Её задача — помочь закрепить начатое и сделать повседневное питание более самостоятельным и устойчивым. В основе книги — подход пока-ёкэ: предупреждать ошибки заранее, устраивая домашнюю среду так, чтобы удобные решения поддерживали ваши...

Почему намерение питаться лучше так часто разбивается о повседневность? Мы устаём, покупаем лишнее, забываем о продуктах в холодильнике и вечером снова решаем, что приготовить. «Безошибочная кухня» предлагает начать с устройства домашней кухни и привычек. В основе книги — подход пока-ёкэ...

Вы снова сорвались с диеты, хотя обещали себе, что это в последний раз? Чувствуете вину и ненавидите свое отражение в зеркале? Но что, если правда в том, что проблема вовсе не в вашей силе воли? Что, если вы просто используете еду, чтобы справиться с чувствами, которые не знаете, как иначе...

Что будет внутри клуба 01 · ПОДКАСТЫ И КРУЖКИ Коротко о питании, наблюдениях, привычках и обычной жизни. 02 · РАЗБОРЫ ОТ ДИЕТОЛОГА Отёки, вес, аппетит, женский цикл, порции, сладкое и другие вопросы о питании. 03 · НОВЫЕ ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ Сезонные завтраки, обеды, ужины, выпечка и десерты. Фото...

Устали от бесконечных диет, которые не работают, и от ощущения постоянной усталости? Вам кажется, что путь к здоровью и энергии лежит через горькие таблетки и скучную еду? Что, если мы скажем вам, что ключ к долголетию, силе и невероятной энергии находится прямо у вас на кухне? Ольга Земцева в...