похудение и диеты

Перед вами книга-практикум, в которой вы найдете минимум теории и максимум работающих техник из современных направлений когнитивно-поведенческой терапии для налаживания отношений с собой и со своей едой. Изучив практики из этой книги вы найдете для себя свой собственный естественный путь...

Вас мучает мысль, что ваш организм зашлакован, а модные детокс-программы — лишь маркетинговая уловка? Андрей Попов в своей книге "Напитки для детокса за 5 минут: вся правда" безжалостно разберет мифы и реальность. Вы узнаете, как на самом деле работают две фазы детокса в печени, и какие 15...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш живот живет своей жизнью, игнорируя все ваши попытки его обуздать? Представьте: вы на важном мероприятии, платье сидит идеально, но одно неловкое движение — и... треск. Молния сдается, а ваш живот становится центром всеобщего внимания. Это не просто неловко...

«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!». «Вся правда о еде» — это книга о рациональном питании, калорийности рациона и формировании здоровых пищевых привычек. Елена Анатольевна Бойко разбирает тему без сложной терминологии и показывает, из чего складывается...

Устали от бесконечных диет и тренировок, которые не приносят долгожданного результата? Вы чувствуете, что ваше тело и гены живут по своим правилам, игнорируя ваши усилия? Что, если ключ к вечной молодости и энергии лежит не в изнурительных ограничениях, а в древней мудрости Востока, объединенной...

Почему 95% диет обречены на провал? Вы годами сражаетесь с отражением в зеркале, но вес возвращается снова и снова. Вам кажется, что вы боретесь с жиром, но на самом деле вы воюете с собственной биологией, миллионами лет эволюции и хитрыми уловками пищевой индустрии. Эта книга — не очередная...

Вас мучают лишние килограммы, а традиционные диеты и фитнес-программы не дают стабильного результата? Вы чувствуете, что ваше тело живет по своим правилам, игнорируя все ваши попытки его изменить? Представьте, что существует иной путь. Путь, где ключ к стройности и энергии лежит не в...

Вас измучили бесконечные диеты, которые обещают чудеса, но в итоге приводят лишь к срывам и чувству вины? Вы мечтаете о стройной фигуре, но мысль о голоде и лишениях вызывает отторжение? Что, если я скажу вам, что есть путь к похудению, который не требует отказа от любимых блюд и изнурительных...

Устали от бесконечных диет, которые не работают, и чувства вины после каждого съеденного кусочка? А что, если бы существовал способ есть то, что вы любите, и при этом оставаться стройной? Анна Юрикова в своем гайде раскрывает соматические секреты стройности, о которых вы, возможно, даже не...

Мы не можем перестать есть – но чувствуем, что едим не то, не столько и не тогда. Эксперты спорят, мы слушаем, а потом снова едим как прежде, толстеем, болеем и виним себя. Все хотят начать с понедельника, но жизнь, лень, реклама и обстоятельства возвращают нас в ту же точку – с разочарованием и...

Устали от бесконечных диет, которые обещают чудеса, но в итоге оставляют вас с чувством вины и еще большим весом? Что, если я скажу вам, что секрет стройности кроется не только в тарелке, но и в вашей голове? Автор Со Хэджин раскрывает комплексный подход, который меняет правила игры...

Вы снова сорвались с диеты, хотя обещали себе, что это в последний раз? Чувствуете вину и ненавидите свое отражение в зеркале? Но что, если правда в том, что проблема вовсе не в вашей силе воли? Что, если вы просто используете еду, чтобы справиться с чувствами, которые не знаете, как иначе...

Вы устали от бесконечных диет, которые обещают чудеса, но в итоге оставляют вас с еще большим разочарованием и лишними килограммами? Вам кажется, что борьба с собственным телом отнимает все силы и делает вас несчастными? Если вы ответили "да", то эта книга – ваш единственный шанс вырваться из...

Вы устали от бесконечных диет, которые обещают чудеса, но в итоге оставляют вас разочарованными и с прежним весом? Что, если существует секрет, который помог женщинам обрести стройность и уверенность в себе на протяжении веков? Селия де Ротшильд-Морозова, пройдя через все возможные испытания на...

Надоело бесконечно бороться с лишним весом после 40, пробуя одну диету за другой, но так и не добившись результата? Вам кажется, что стройная фигура — это уже недостижимая мечта? Эта книга — не очередная пустая обещалка. Это тщательно разработанное 14-дневное меню, созданное специально для...

Вам за 30, а отражение в зеркале больше не радует? Чувствуете, что тело будто стало чужим, и прежние методы борьбы с лишним весом больше не работают? Знакомо ощущение, что для стройности нужно либо голодать, либо жить в спортзале, отказывая себе во всем? Хватит жертвовать своим здоровьем и...

О книге Мечтаете о слоёном «Наполеоне», бархатистом чизкейке или горячем шоколадном фондане, но придерживаетесь низкоуглеводного питания? Забота о здоровье и легкое тело не обязаны отнимать радость! Перед вами — продолжение книги «Кето-выпечка без лишних углеводов». Тот же тёплый разговор у...

Можно ли на кето есть хлеб, булочки, лаваш и хрустящие крекеры? Да. Эта книга поможет готовить любимую выпечку без обычной муки и лишних углеводов. От ароматного хлеба и булочек для бургеров до вафель, бейглов, бубликов, лаваша, тортильи, фокаччи и хрустящих хлебцев. Внутри найдете 76 рецептов...

Хотите поддержать печень, желчный и поджелудочную, но не готовы жить на воде и овсянке? Доктор Вялов и блогер Рябов доказывают: лечебное питание может быть вкусным, гибким и персонализированным. Больше 100 рецептов, готовое меню на 4 недели и понятная наука о продуктах, которые работают на...

О книге: Вам надоело ходить в черном? Шокируют цифры на весах? Боитесь появиться в спортзале? Ваша самооценка на уровне плинтуса? Все это негативно отражается на вашей жизни, отношениях и внутреннем со стоянии? Эта книга вооружит вас всеми необходимыми инструментами для перестройки мышления...