Анатомия и пилатес. Более 50 упражнений с иллюстрациями [Сергей Борич]

Robot · 5 Ноя 2026

Данная книга представляет собой подробное, богато иллюстрированное руководство по изучению метода Пилатеса и пониманию анатомических процессов, происходящих в теле человека во время выполнения упражнений. Благодаря ей вы узнаете о том, как правильно совершать движения и какие меры предосторожности соблюдать, чтобы добиться максимальной эффективности от занятий.

Книга начинается с теоретической части, где раскрываются принципы метода, его преимущества, роль дыхания, «центра силы» и осанки. Основной раздел посвящен упражнениям: от базовых техник контроля и точности до сложных комплексов на растяжку и укрепление мышц. Особенность издания — детальные анатомические иллюстрации, которые наглядно демонстрируют, какие мышцы задействованы в каждом движении.

Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, которые хотят улучшить состояние своего тела.

Формат pdf