Базовый марафон, август 2017 (Аннетт/melannett)

Aноним · 13 Сен 2026

Добро пожаловать в ряды активных, желающих оставаться красивыми, молодыми и здоровыми!
Готовлю обновлённый Базовый марафон!

Наш чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что вы получите:
Это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не предполагает демонстрацию новых упражнений, которые вы не встречали в «Инстаграме», например. Марафон не несет эксклюзивности, его задачи: выработка привычки, дисциплина, понимание системы, правильная тренировка техники, нюансы упражнений и ответы на вопросы. Новые упражнения (упры) будут в небольшом количестве.
Задания будут выдаваться в виде киношек с подробным описанием и последующими моими ответами на ваши вопросы касательно задания.
В первый день упражнения занимают 1 - 2 минуты. В последний день - 35 - 45 мин. Плюс дополнительный блок на тело с банками.
Задания будут на осанку, шею, лицо и тело! Когда вы читаете задание на осанку и шею, они напрямую отражаются на вашем лице.