Aноним
- #1
Магистратура Бега. Второй курс (Андрей Козлов)
- Ссылка на картинку
Если ты уже разобрался с первым курсом, приглашаю тебя дальше — на втором курсе Магистратуры Бега ты узнаешь, почему режиссёр твоего бега — ягодицы, как включить powerhouse и перестать травмироваться.
Тебя ждут 7 совершенно новых авторских упражнений, направленных на совершенствование техники. Более того, в этот раз все упражнения я показываю на модели, в том числе, исправляя все возможные ошибки.
Для второго курса Магистратуры тебе пригодятся:
эластичные эспандеры (резинки) разных длин и напряжений;
миофасциальный ролл либо любая окружность, которую можно ротировать (например, бутылка);
теннисный мячик;
любая мягкая подложка для колена.
Все это доступно на любом маркетплейсе. В каждом упражении я также предлагаю альтернативу — что можно использовать из подручных домашних средств.
Итак, если ты готов включить мышцы, о которых даже не догадывался, и бежать с удовольствием и без боли, жду тебя на втором курсе Магистратуры.
Тебя ждут 7 совершенно новых авторских упражнений, направленных на совершенствование техники. Более того, в этот раз все упражнения я показываю на модели, в том числе, исправляя все возможные ошибки.
Для второго курса Магистратуры тебе пригодятся:
эластичные эспандеры (резинки) разных длин и напряжений;миофасциальный ролл либо любая окружность, которую можно ротировать (например, бутылка);теннисный мячик;любая мягкая подложка для колена.Все это доступно на любом маркетплейсе. В каждом упражении я также предлагаю альтернативу — что можно использовать из подручных домашних средств.
Итак, если ты готов включить мышцы, о которых даже не догадывался, и бежать с удовольствием и без боли, жду тебя на втором курсе Магистратуры.
Показать больше