Что это?
VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
BARRE - это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
Я задаю тенденции, и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!
Кому нужен этот марафон?
VOSKOтопка_BARRE для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы
быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!
Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.
Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и
новые комплексы...кстати,
их будет 4!)))
Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся
ПРАВИЛЬНО дышать и применяем
КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!
Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, убрать лишний объем и поднянуть, именно BARRE тут работает идеально!!! Марафон, где мы не просто худеем, но и создаем форму, меняя КАЧЕСТВО ТЕЛА, что в разы сильнее!
Противопоказания и необходимое оборудование:
- беременность (подтвержденная тестом или врачом)
- эпиллепсия
- диафрагмальная грыжа
- порок сердца
- онкологические заболевания (после консультации с врачом)
- другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом и его разрешением к тренировкам
ОБОРУДОВАНИЕ:
Для этого марафона нам с Вами понадобятся
ГАНТЕЛИ весом 1 кг (2 шт.).
И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелей в Арнольда)))
И
ремень для йоги (стандарной длины)...можно не приобретать его отдельно, а просто взять свой пояс или ремень, и использовать его.
А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...в этот раз нужна стена, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.
- Марафоны проходят в соц.сетях: прямой эфир в аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ), в дальнейшем все материалы переносятся в закрытый аккаунт Telegram и на платформу GetCourse
- Каждая тренировка, начиная с 16.11 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная организация в РФ) в 11:00 МСК и сохраняется на странице марафона в Telegram и GetCourse до окончания доступа
- В аккаунт Telegram и GetCourse дублируется каждый эфир после окончания в Instagram, поэтому Вы не привязаны ко времени проведения тренировки
- Каждая тренировка длится 30 минут
- Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
- Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета
- Доступ к марафону остается до 29.12.2026 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
- В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело.
