[Mari Stretching] Курс похудение и рельеф [Мария Дягилева]

Aноним · 28 Окт 2026

Тренировки для тех, кто готов к активным нагрузкам, прыжкам и хочет сбросить лишние килограммы. 12 занятий по 20-30 минут с таймером.

Кому подойдет этот курс?
тем, кто хочет:

сбросить лишние килограммы
обрести рельефное, красивое тело
стать привлекательнее и увереннее в себе

Что входит в курс?

12 полноценных тренировок по 20-30 минут
Методичка по питанию
Пример рациона питания на неделю
Календарь тренировок
Интервальные тренировки
Такой формат выполнения упражнений позволяет достигнуть максимального результата
Для занятий в домашних условиях
Вам нужен будет только коврик
Комплексные тренировки с разминкой и заминкой, Для безопасной и эффективной тренировки

Программа тренировок:

Курс
Добро пожаловать
1 Кардиотренировка
2 Силовая тренировка на пресс и ягодицы
3 HIIT на все тело
4 Кардиотренировка
5 Силовая тренировка на все тело
6 HIIT на все тело
7 Кардиотренировка
8 Силовая тренировка на пресс и ягодицы
9 HIIT с акцентом на пресс и ягодицы
10 Кардиотренировка
11 Силовая тренировка на все тело
12 HIIT на все тело

Приложения к курсу
Методичка по питанию
Рацион питания
Зарядки и МФР