3 лекционно-практических занятия и десять небольших упражнений для ежедневной практики между лекциями.
Что будем исследовать
Занятие 1 От «надо» к «хочу»
На первом лекционно-практическом занятии разберём, как услышать свои желания и опираться на них в жизни.
- Почему важно хотеть и действовать из «хочу»
- Как мы теряем связь со своими желаниями
- Как отличить настоящее желание от навязанного
- Как не уходить в мечты и фантазии, а оставаться активным в своей текущей жизни
- Как соединить желание, волю и движение к цели
Занятие 2 Большие мечты и реальная жизнь
На втором занятии посмотрим, как мечтать, сохранять надежду и оставаться в контакте с настоящим.
- Откуда берутся большие желания и где нужна помощь обстоятельств
- Нужно ли всегда справляться только своими силами или на что опираться, к чему обращаться, чтобы приблизить исполнение желаемого
- Когда мечта помогает, а когда становится способом избегать повседневности
- Как проживать отсутствие желаемого и продолжать жить
- Чем вера и надежда отличаются от магического мышления
- Где и как укреплять мотивацию, а где развивать гибкость и принятие
Занятие 3
Повторение изученного, ответы на вопросы, основные сложности, общие и частные рекомендации на будущее.
После первого и второго занятия — по пять коротких заданий на каждый день: медитации или письменные упражнения, которые помогут исследовать желания и укрепиться на пути к выбранным целям.
Как устроено обучение
Две недели в комфортном темпе
Материалы и задания открываются последовательно после лекций. В группе вы проходите интенсив вместе с участниками и ведущей; в самостоятельном формате идёте в своём ритме.
- 01 Первая лекция помогает сформулировать чего вы хотите и что важно именно вам.
- → Пять ежедневных практик дают время прислушаться к себе и опробовать новые способы действовать.
- 02 Вторая лекция подскажет как исследовать мечты и связать их с повседневной жизнью.
- → Еще пять ежедневных практик.
- 03 Заключительная встреча, подведение итогов и рекомендации.
Тариф Самостоятельно
В своём ритме и темпе
Проходите программу самостоятельно и возвращайтесь к материалам в удобное время.
Старт 10 октября
