Сам себе тренер. Тариф 2 Хочу тренироваться и много знать (Валерия Шевченко)

Aноним · 29 Авг 2023

Вам подойдет этот курс, если:

Хотите разобраться, как работать с тренажёрами в зале
Вам не хочется заниматься с тренером, но самим заниматься страшно
Хотите накачать ягодицы, но ничего не получается
Вы давно ходите в зал, но не видите эффекта от тренировок
Боитесь притронуться к тренажёрам, поэтому в зале занимаетесь без них
На тренировках у вас часто болит поясница и вам кажется, что вы делаете что-то не так
Хотите понять, как строить план тренировок и увеличивать вес

Программа
Вводная часть
Тренировки для зала
Тренировки для осанки
Дополнительные упражнения

Дополнительно для Тарифа 2
Активация ягодиц
Миофасциальный релиз (МФР)
Анатомия и биомиханика
Лекции про питание
Лекция про увеличение веса
Спортивное питание
Тренировочные принципы
Тренировочный план (составление тренировок)
Как не бояться тренажёрного зала