Хотите начинать день активно и заряжаться энергией с первых минут? Курс утреннего кардио поможет освоить эффективные тренировки с интервальными упражнениями, развить выносливость, улучшить координацию и сделать движение приятной привычкой!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет сделать утренние тренировки регулярной частью активного образа жизни
- Пытается повысить выносливость и чувствовать больше энергии каждый день
- Мечтает улучшить физическую форму благодаря коротким и эффективным кардио-занятиям
С курсом вы:
- Поймёте, как правильно выполнять утренние кардио-тренировки для поддержания активного образа жизни
- Разберётесь, как выстроить регулярные занятия с разминкой, нагрузкой и заминкой
- Освоите базовые кардио-упражнения для развития выносливости и общей физической формы
- Узнаете, как выполнять интервальные тренировки с разным уровнем интенсивности
- Изучите упражнения для улучшения координации и контроля движений во время занятий
- Поймёте, как правильно включать кардио в свой ежедневный распорядок
Автор курса:
Евгений Смирнов
5-кратный чемпион России в категории пляжный бодибилдинг. Вице-Чемпион Арнольд классик и Мира.
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Кардио для новичков.
Урок 2. Развитие координации.
Урок 3. Развитие выносливости.
Урок 4. Тренировка на ноги.
Урок 5. Танцевальное кардио.
Урок 6. Смешанная тренировка.
Урок 7. Смешанная тренировка.
