диеты

Эта книга — больше, чем сборник рецептов. В ней собрана авторская система приготовления салатов, которая помогает сделать питание вкуснее, легче и разнообразнее. Вы узнаете, как способ нарезки меняет вкус овощей, почему несколько небольших салатов работают лучше одного большого, зачем начинать...

Что на самом деле показывают исследования о снижении веса Любая диета обещает быстрый результат, но что говорят независимые исследования? В этой книге собраны выводы метаанализов и систематических обзоров из базы PubMed: без мифов и без обещаний чудес. Что внутри Низкоуглеводные, низкожировые...

Устали от бесконечных диет и тренировок, которые не приносят долгожданного результата? Вы чувствуете, что ваше тело и гены живут по своим правилам, игнорируя ваши усилия? Что, если ключ к вечной молодости и энергии лежит не в изнурительных ограничениях, а в древней мудрости Востока, объединенной...

Вы устали от бесконечной борьбы с едой? Чувствуете, что диеты, подсчет калорий и изнурительные тренировки — это замкнутый круг, из которого нет выхода? А что, если вся эта война — лишь симптом более глубокой проблемы, сбоя в вашем диалоге с миром, а не поломка тела? Елизавета Фомичева в...

Почему 95% диет обречены на провал? Вы годами сражаетесь с отражением в зеркале, но вес возвращается снова и снова. Вам кажется, что вы боретесь с жиром, но на самом деле вы воюете с собственной биологией, миллионами лет эволюции и хитрыми уловками пищевой индустрии. Эта книга — не очередная...

Вас мучают лишние килограммы, а традиционные диеты и фитнес-программы не дают стабильного результата? Вы чувствуете, что ваше тело живет по своим правилам, игнорируя все ваши попытки его изменить? Представьте, что существует иной путь. Путь, где ключ к стройности и энергии лежит не в...

«Семейные рецепты с комментариями нутрициолога. Домашняя кулинария для здоровья и долголетия» — о приготовлении привычных блюд с вниманием к составу продуктов и их сочетаниям. В книге собраны рецепты для семейного стола: от завтраков и супов до выпечки, десертов и напитков. Издание создано в...

Вы устали от бесконечных диет, которые обещают чудеса, но в итоге оставляют вас с еще большим разочарованием и лишними килограммами? Вам кажется, что борьба с собственным телом отнимает все силы и делает вас несчастными? Если вы ответили "да", то эта книга – ваш единственный шанс вырваться из...

Вы устали от бесконечных диет, которые обещают чудеса, но в итоге оставляют вас разочарованными и с прежним весом? Что, если существует секрет, который помог женщинам обрести стройность и уверенность в себе на протяжении веков? Селия де Ротшильд-Морозова, пройдя через все возможные испытания на...

Надоело бесконечно бороться с лишним весом после 40, пробуя одну диету за другой, но так и не добившись результата? Вам кажется, что стройная фигура — это уже недостижимая мечта? Эта книга — не очередная пустая обещалка. Это тщательно разработанное 14-дневное меню, созданное специально для...

Вам за 30, а отражение в зеркале больше не радует? Чувствуете, что тело будто стало чужим, и прежние методы борьбы с лишним весом больше не работают? Знакомо ощущение, что для стройности нужно либо голодать, либо жить в спортзале, отказывая себе во всем? Хватит жертвовать своим здоровьем и...

Почему наш организм оказался в ловушке в эпоху пищевого изобилия? Это не очередная книга с рецептами. Это инструкция, которая поможет вам: - Понять, почему диеты провоцируют набор веса. - Как работают древние механизмы выживания. - Почему мозг боится голода. - Как постоянные перекусы, стресс...

Эпоха подсчета калорий окончена. Мы отказываемся от углеводов, пьем литры воды и голодаем, веря в пользу, но лишь загоняем себя в «скрытый клеточный голод». Врач, к.м.н. и научный руководитель MedTech компании Мурат Каде предлагает научный взгляд на тарелку. «Пищевой компас» объясняет, как еда...

Большинство планов похудения ломается не из-за слабого характера. Они требуют слишком много решений, запрещают привычную еду и не учитывают работу, семью, усталость и выходные. «Как похудеть за 4 недели» предлагает другой подход: умеренный дефицит энергии, нормальные порции, простые блюда...

Чувствуете ли вы себя порой беспомощным, когда речь заходит об индивидуализации питания для ваших пациентов? В эру стремительных изменений в медицине, стандартные диеты часто оказываются бессильны. Но что, если существует ключ к превращению питания в мощный инструмент лечения и профилактики...

Для НЕË Сбалансированный рацион на 14 дней Меню на 14 дней – простые и вкусные рецепты с четырьмя приемами пищи в день Рассчитана калорийность (1400–1500 ккал) для комфортного похудения Сбалансированное распределение БЖВ – белки, жиры и углеводы в правильном соотношении Продукты, которые легко...

Устали от сложных блюд и тяжёлой пищи? Откройте для себя возможности аэрогриля — специально для диеты стола № 5 по Певзнеру! В книге — подборка рецептов, соответствующих требованиям лечебной диеты: нежные паровые котлеты; запечённая рыба; диетические овощные гарниры; полезные десерты. Готовка...

Практическое руководство по питанию и привычкам при НПП и РПП. Как перестать бороться с собой и найти опору Многие пациенты (да и мы сами) привыкли воспринимать еду как источник тревоги, цифры на весах или объект бесконечного контроля Сладкое — вредно Фастфуд — зло Жирное и соленое —...

Стол 1: вкусно и просто. Питание для восстановления желудка. Назначили диету Стол 1 и не знаете, что теперь можно готовить? Эта книга поможет сделать лечебное питание простым, понятным и комфортным на каждый день. Диета Стол 1 — это система щадящего питания, направленная на восстановление...

Диагноз «Стол N1» прозвучал как приговор для вашего желудка и вкусовых рецепторов? Вы годами верили, что лечебное питание — это синоним скуки, пресности и бесконечных ограничений? Приготовьтесь изменить свое представление навсегда. Забудьте о сложных схемах, редких ингредиентах и тяжелой еде...