пилатес

Набор курсов "Грациозная осанка и гибкость": работаем с мышечным балансом: выравниваем тело, раскрываем плечи, убираем сутулость, укрепляем кор и руки ваше тело становится стройнее, выше, а движения - гибкими и грациозными. Что включено: базовый курс "Таз и тазобедренные суставы" базовый курс...

Набор курсов "Идеальное тело": особые тренировки и упражнения для активации живота и тонуса ног уменьшаем отеки, улучшаем рельеф, уменьшаем целлюлит и дряблость, возвращаем телу легкость Что включено: базовый курс "Пилатес с малым оборудованием" базовый курс "Плоский живот" продвинутый курс...

Набор курсов "Здоровые спина и суставы": укрепляем глубокие мышцы спины снимаем спазмы в шее и пояснице освобождаем зону между лопаток восстанавливаем функциональную работу стоп и коленей тренируемся безопасно - без перегрузок восстанавливаем биомеханику движения суставов через комплексный...

Абонемент включает 12 занятий: 8 Мастер-классов 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме. Каждую неделю добавляется два урока и одна Практическая Лаборатория Длительность: Мастер-класс - до 55 минут Практическая лаборатория - от 1 до 2...

«Нужен сильный пресс», «Хочу кубики», «Укрепляйте мышцы живота» … Знакомо? В ответ на эти запросы часто начинаются классические скручивания, «вытягивание и бросание ног» и другие упражнения. Но действительно ли это дает организму тот самый «сильный центр», который ему необходим? Слабый или...

Что давно тревожит ваши мысли Нет сил и времени на себя Стресс, хроническая усталость и ощущение, что тело постоянно в режиме выживания. Питаюсь и двигаюсь, но тело не нравится Результат не соответствует усилиям: отеки, живот, целлюлит и недовольство отражением. Массажи дают временный эффект...

На семинаре FAMO Фасция в Фокусе (FAMO Focus) мы погрузимся в изучение 12 качеств, которые фасция проявляет в движении, исследуем их природу и значение для жизни. Мы научимся эффективно тренировать эти качества, ведь регулярные занятия, направленные на развитие 12 фасциальных качеств, помогают...

Хотите сделать тело сильнее, гибче и подвижнее без однообразных тренировок? Осваивайте упражнения для ягодиц, бёдер, корпуса и спины, работайте над балансом и координацией, сочетайте силовую нагрузку с плавными движениями и осознанным дыханием! Курс для тех, кто: Хочет укрепить мышцы тела...

Хотите заниматься пилатесом дома и постепенно повышать свою физическую активность? Разнообразные занятия помогут уделить внимание прессу, ягодицам, ногам и грудным мышцам, освоить дыхательные практики и найти комфортный ритм для регулярных тренировок! Курс для тех, кто: Хочет сделать занятия...

Три курса в одном пакете: полноформатные силовые тренировки, пресс и ягодицы — комплексная работа над всем телом Направлен на Укрепление и прокачку мышц всего тела Сильный пресс и крепкий мышечный корсет Подтянутые, упругие ягодицы Прорисованный рельеф и подтянутый силуэт Рост силы и...

Каждый модуль студийного пилатеса состоит из: теоретического материала (лекции по анатомии, теории и методике преподавания) практической части (изучение, освоение техники выполнения, обучение преподаванию упражнений) фитне-тестирования (оценка и анализ функциональных возможностей клиента...

Мягкий старт к красивому телу и здоровью. Хотите начать, но не знаете как? Нет времени и мотивации, ищите оправдание почему «сегодня я опять не делаю» Устали от неудачных попыток и не знаете, как найти баланс между занятиями и повседневной жизнью Пробовали начинать тренировки, но...

1) Слинги в Движении №1 - первый из основных модулей курса Слинги в Движении. Все модули Слингов в Движении являются самодостаточными практическими курсами. При этом каждый из модулей посвящен отдельной теме и сопровождается уникальной подборкой упражнений, объединенных определенными общими...

На данном воркшопе мы изучим мануальные техники и научимся интегрировать их в практику для улучшения качества движений плечевого пояса. Плечевой пояс - самая мобильная и одновременно самая уязвимая зона человеческого тела. Офисная работа, стресс, спортивные травмы и возрастные изменения часто...

РАСПИСАНИЕ - ОКТЯБРЬ 2026 Пилатес Polestar: Пилатес и ЖКТ (начальный уровень) - Преподаватель: Анна Селиверстова Пилатес Polestar: Грудная клетка. Ключ к свободному движению - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс. Преподаватель: Марина Емельяненко Метод Фельденкрайз -...

Что за зверь «В балансе 2.0»? Это апгрейд курса «В балансе: здоровая спина и подтянутое тело», который прошли больше 800 человек и который остаётся одним из самых популярных. Но это не просто обновление - абсолютно новый уровень и другой курс Кому подойдёт: тем, у кого уже есть база от 3...

Октябрьская активность Клуба С 12 октября интенсив «укрепление мтд», направленный на укрепление и расслабление мышц тазового дна! Интенсива "Укрепление МТД" 5 занятий на укрепление/расслабление МТД, работу с диафрагмой и дыханием 2 занятия на работу с мышцами живота при диастазе видеоурок...

Система, которая дает результат – здоровое и красивое тело за 30 минут в день без тренажерного зала и изнуряющих нагрузок. Вам нужно быть «В теме», если: Хотите получить фигуру мечты Хотите заниматься грамотно и безопасно У вас не хватает времени на то, чтобы поддерживать тело в форме Хотите...

Восстановите мышцы тазового дна и живота и верните уверенность в себе. Система безопасных домашних тренировок для женщин при опущении, недержании мочи и диастазе. Программа тренировок подходит вам, если: Подтекает при смехе, чихании, прыжках. Приходится использовать прокладки. Испортилась...

Расписание - сентябрь 2026 Пилатес Polestar: Свободная походка (средний уровень) Преподаватель: Кристина Калинина Слинги в Движении: Восстановление структуры и функции через пластичность фасции Преподаватель: Ольга Романова Пилатес Polestar: Контроль в теле. Как справляться с провокациями...