психология

Устали постоянно тревожиться, прокручивать в голове неприятные сценарии и пытаться всё контролировать? Представьте, что Вы можете принимать решения, не подчиняясь тревожным мыслям, спокойнее относиться к неопределённости и увереннее действовать в отношениях и финансовых вопросах. В этом гайде...

Есть слова, которые страшнее произнести, чем услышать: «меня это не устраивает», «я не могу», «нам нужно кое-что обсудить». Ты откладываешь разговор, чтобы не испортить отношения, — и замечаешь, что молчание уже их портит. Сложные темы не становятся проще от того, что мы их избегаем. Но к ним...

Эта рабочая тетрадь разработана как пошаговый протокол для проработки синдрома Самозванца и системной перепрошивки деструктивных программ подсознания, блокирующих масштабирование и проявленность. В основе этого воркбука лежит метод «дозированной видимости» — научно обоснованный 21-дневный цикл...

Что делать после того, как в ходе исследования телесного симптома обозначились психологические темы для дальнейшей работы? Эта книга помогает перейти от предварительных гипотез к последовательному плану психологической помощи. В ней рассматриваются работа со стрессом, травматическим опытом...

Попробуйте ответить без оправданий: какое своё обещание вы опять не выполнили? С этой книгой удобно не будет. В восьмидесяти уроках придётся проверять себя на конкретных вещах: держите ли слово, умеете ли отказывать, признаёте ли ошибки, не срываете ли злость на близких. После примеров идут...

Эта книга о том, как вернуть устойчивость, когда всё меняется. Почему одни неожиданные события удаётся пережить без серьёзных последствий, а другие выбивают из колеи на недели? Часто дело не в силе характера, а в том, как устроена повседневная жизнь. На примере Марины, которая привыкла держать...

За миллионы лет эволюции человеческий мозг приобрел интересную способность — каким-то образом подключаться к «Мировому Информационному Полю» («Ноосфере», «Всеобщему Высшему Знанию», «Хроникам Акаши» и т.д.). Это и интуиция, это и ощущение опасности у опытных бойцов, это и предвидения, начиная от...

Изменить жизнь можно без резких решений, больших усилий и разрушения того, что вы создавали годами. Маленькие, посильные шаги помогут постепенно выйти из привычного сценария и найти новое направление. «Атомный перезапуск» — это практическое руководство для тех, кто хочет перемен, но дорожит...

Что же такое сленг в чистом виде? Это самый подвижный, креативный и метафоричный слой языка. Это «анти-слова» и новые смысловые гибриды, которые рождаются внутри определенного поколения или сообщества как социальный шифр, позволяющий мгновенно отделить «своих» от «чужих». Живой язык изменяется...

Нет, вы не прокрастинируете. Вы просто не знаете, как перейти из точки «хочу, но не начинаю» в точку «уже делаю». Хироси Ооки, опираясь на японское мироощущение, предлагает особый подход к запуску и завершению любого большого дела. Будь то новый бизнес, творческий проект или сложная рутинная...

Вы забываете имена сразу после знакомства? Ищете ключи, телефон или очки, хотя только что держали их в руках? Закрываете книгу и уже через 5 минут не помните, о чем прочитали? Дело не в том, то у вас плохая память, вы просто давно ее не тренировали. У вас в руках практический тренажер для тех...

Еще недавно о нарциссизме, травме, привязанности и психологических границах говорили главным образом специалисты. Теперь такие термины звучат отовсюду — в рилсах, подкастах, тиктоках и обычных дружеских разговорах. Психологии вокруг стало больше, чем когда-либо. Но почему нам все чаще кажется...

Как понять себя, не выходя из собственной культуры? Только взглянув на неё со стороны. Эта книга – интеллектуальный инструмент, позволяющий через диалог с древнейшей цивилизацией Китая увидеть скрытые пружины русской культуры: её сильные стороны, зоны риска и тот самый "код", который определяет...

Эта книга – итог сорока шести лет размышлений и практики одного из самых влиятельных психологов XX века. Автор выходит за рамки психотерапии и предлагает философское осмысление жизни, личностного роста и человеческих отношений. Главная мысль проста и глубока: внутри каждого из нас уже заложено...

Как выбор одежды помогает чувствовать самоуважение. На лекции разберем, как осознанный выбор одежды закрепляет чувство собственного достоинства, помогает обрести внутреннюю устойчивость и опору. Когда самоуважение нарушено, человек живет в состоянии постоянной внутренней напряженности. Он либо...

В этой книге 32 житейские катастрофы служат полигоном для изучения мышления. Пока Марк строит башни из тревог, его старший брат Алекс — студент-психолог — заботливо раскладывает хаос на законы психологии, а бабушка Анна добивает иллюзии медицинским сарказмом. Остроумная инструкция к своей...

Эта книга помогает подготовить слова для повседневных разговоров. В книге разобраны 60 ситуаций из работы, семьи, отношений и разговоров о деньгах. Для каждой предложены три варианта ответа — мягкий, прямой и твёрдый, — продолжение на случай возражения и короткое упражнение. Объясняется, когда...

Вы пройдете путь от первого подтвержденного контакта с ангельскими силами до осознанной сотворческой работы с ними. Без страха, без принуждения высших сил, с опорой на живую традицию западной магии Этот курс для вас, если: Вы чувствуете тонкий мир, но боитесь «залезть не туда» и не знаете, с...

Вы пройдете путь от первого подтвержденного контакта с ангельскими силами до осознанной сотворческой работы с ними. Без страха, без принуждения высших сил, с опорой на живую традицию западной магии Этот курс для вас, если: Вы чувствуете тонкий мир, но боитесь «залезть не туда» и не знаете, с...

Инструкции не работают, когда мир меняется. Эта книга — практический набор инструментов для решения задач, у которых нет правильного ответа в конце учебника. Автор объединяет три главных метода мышления: ТРИЗ: жесткий алгоритм для устранения технических и бизнес-противоречий. Дизайн-мышление...