10 психологических техник (Анастасия Колендо-Смирнова)

Robot · 7 Ноя 2026

Как понять свои переживания, ослабить давление внутреннего критика и найти поддержку, когда привычные способы справляться перестают помогать?

«10 психологических техник» — практическая книга для знакомства с собой и более внимательного отношения к своим потребностям. В ней собраны упражнения с образами, рисунками, внутренним диалогом и наблюдением за телесными ощущениями. Они предлагают исследовать трудные состояния, обратиться к собственному опыту и наметить посильные изменения в повседневной жизни.

Книга адресована прежде всего читателям, которые хотят заниматься самостоятельно. Психологи также могут использовать её как дополнительный материал с учётом задач и состояния клиента.

Форматы: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi