Как самостоятельно решать проблемы поясницы (Владимир Кравцов)

Robot · 6 Ноя 2026

Формат: Онлайн-мастер-класс в Zoom.
Даты проведения: 14–15 ноября 2026 года.

Продолжительность: 2 дня, 4 урока по 40 минут.

О мастер-классе

Практический мастер-класс для тех, кто хочет разобраться в возможных причинах боли в пояснице и узнать больше о работе мышц, влияющих на состояние спины.

Основное внимание уделяется индивидуальному подходу: у разных людей причины дискомфорта могут отличаться, поэтому универсальные упражнения не всегда дают ожидаемый результат.

На мастер-классе автор расскажет, как определять мышцы, которые могут быть связаны с проблемами поясницы, и почему важно правильно подбирать упражнения с учётом индивидуальных особенностей.

Программа рассчитана на людей без специального медицинского образования. Глубокая профессиональная теория будет сокращена, основной акцент сделан на практической информации.

Программа мастер-класса

Первый день. Теоретическая часть

- Основные причины проблем с поясницей.
- Почему у разных людей могут быть разные причины боли.
- Как искать мышцы, связанные с дискомфортом в пояснице.
- Принципы индивидуального подбора упражнений.
- Особенности работы с острыми и хроническими состояниями.
- Почему неправильно подобранные упражнения могут ухудшать самочувствие.

Второй день. Практическая часть

- Разбор фотографий осанки участников.
- Индивидуальный анализ особенностей осанки.
- Определение мышц, требующих дополнительного внимания.
- Ответы на вопросы участников.
- Практические рекомендации автора.

Особенности участия

- Занятия проходят онлайн в Zoom.
- Можно задавать вопросы непосредственно автору.
- Участники могут предоставить фотографии своей осанки для разбора.
- Автор проведёт индивидуальный разбор фотографий участников.
- Предусмотрена возможность посетить первый урок без предварительной оплаты. Решение об оплате принимается после первого занятия.

Продажник: