Не расхотеть, а распробовать. Дофамин: почему хочется всё больше, а радует всё меньше [Надя Цельхерт]

Robot · 8 Ноя 2026

В корзине интернет-магазина у Марка одиннадцать вещей, и каждую он хотел всерьёз. Друг спрашивает, что подарить, а Марк не может выбрать ни одной. Объяснение он знает из роликов: дофамин «посажен», телефон «выжег рецепторы», поможет детокс.

Книга разбирает каждое такое объяснение как дело: что обещали, кто перепроверил, что осталось. Среди дел — «шоколад +55 %, кокаин +225 %», «гормоны счастья», лайк как доза, дофаминовый детокс. У каждой идеи — знак доказанности, у каждой громкой цифры — пометка, на ком и где её сняли: на людях, на крысах, в крови или в томографе.

Лучшее объяснение на сегодня: «хочу» и «нравится» устроены по-разному, и дофамин больше про «хочу». Перерыв от ленты мало убавляет «хочу». Помогают, тоже понемногу, замена под рукой, ожидание и смакование.

Вместо плана на 30 дней — опыт на себе: три недели, одна перемена, решение по своим записям.

Марк придуман, учёные и цифры настоящие. Депрессия и зависимости — тема для специалиста; когда к нему идти, в книге сказано.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip