электронные книги

Группа — это не сумма людей. Это отношения между ними. Эта книга — практическое руководство по групповой позитивной психодинамической психотерапии. Она рассказывает, как возникает и развивается терапевтическая группа, как в ней проявляются внутренние конфликты, привычные сценарии отношений...

В книге описывается жизнь просуществовавшего более четверти века небольшого объединения московской молодёжи и интеллигенции, которое сложилось вокруг И. К. Писарева — личности неординарной, поэта, философа-самородка, путешественника и строителя землянок. Она посвящена «земляночному движению» в...

В корзине интернет-магазина у Марка одиннадцать вещей, и каждую он хотел всерьёз. Друг спрашивает, что подарить, а Марк не может выбрать ни одной. Объяснение он знает из роликов: дофамин «посажен», телефон «выжег рецепторы», поможет детокс. Книга разбирает каждое такое объяснение как дело: что...

Архитектура внимания Инна Егорова Вы читаете документ — и пропускаете решающую строку. Слушаете близкого — и не слышите главного. Весь день заняты, а самое важное снова осталось на потом. Ваше внимание расходуют звонки, уведомления, тревоги и бесконечные переключения. Как сохранить его для...

Ко мне редко приходят с запросом «хочу выучить арабский», приходят с другим: «Я не вмещаю». Человек сидит над учебником час, закрывает его — и через сутки не может вспомнить ни одного из двадцати слов. Слушает короткий диалог и на третьей секунде перестаёт различать, где кончается одно слово и...

Ещё одна серия перед сном. Ещё пять минут в телефоне. Ещё одна чашка кофе утром, чтобы хоть как-то проснуться. Кажется, что ты просто немного недосыпаешь. На самом деле каждый вечер берёшь кредит у собственного организма. И расплачиваешься за него вниманием, памятью, настроением и здоровьем...

Где-то кольнуло. Потянуло спину. Заболела голова. Первая мысль — само пройдёт. Вторая — открыть поисковик и найти у себя что-нибудь страшное. Но боль — не всегда признак опасности. И отсутствие сильной боли ещё не означает, что всё в порядке. Как организм создаёт болевые ощущения? Почему один...

Ссора началась с мелочи. Через несколько минут вы уже вспоминаете старые обиды и говорите то, о чём потом жалеете. Причина спора забыта, а отношения стали ещё напряжённее. «Конфликт» — практическая книга для тех, кто хочет перестать выигрывать споры ценой доверия. Алексей Шокун показывает, как...

Лучший ответ снова пришёл в голову, когда разговор уже закончился? Хватит репетировать жизнь задним числом. Подойти к незнакомому человеку. Отказать начальнику без дрожи в голосе. Поддержать беседу с тем, кто вам нравится. «Разговор твой ход» поможет найти слова для ситуаций, в которых вы...

«У меня есть человек, которого я вам рекомендую». Как часто в этой фразе звучит ваше имя? Можно быть толковым специалистом и годами смотреть, как интересные предложения получают другие. Вас должны не только знать. О вас должны захотеть вспомнить. Эта книга помогает разобраться в мелочах, из...

Вы обещали помочь, хотя сами едва успеваете. Согласились на чужую просьбу, а потом весь вечер злились — на другого и на себя. Отказать было бы проще, если бы после слова «нет» не приходило чувство вины. Эта книга — о том, как перестать платить собственным временем за чужое удобство. Вы...

Самый трудный момент разговора — первые секунды. Вы уже знаете, что нужно сказать, но представляете раздражение, обиду или резкий отказ. Поэтому снова переносите разговор — с партнёром, коллегой, руководителем. А проблема никуда не исчезает. Как начать без нападения и оправданий? Как удержать...

«Ты же не бросишь меня?» «После всего, что я для тебя сделал?» Иногда после таких слов вы соглашаетесь не потому, что хотите, а потому, что боитесь оказаться плохим человеком. И только позже замечаете: выбора как будто не было. Эта книга помогает отличать обычную просьбу от давления, замечать...

Вас похвалили. Вы согласились. А теперь делаете то, чего совсем не хотели. Так незаметно и начинаются чужие игры. Лесть, маленькая просьба перед большой, давление авторитета, желание быть хорошим: эта книга разбирает приёмы, которыми людей подталкивают к нужному решению. Исторические сюжеты и...

Книга о вампирском мифе в литературе и кино: от Носферату до «Сумерек» и «Ночного дозора» – с обзорами и сюжетами без академической теории. Почему Носферату сменил мрачный замок на дом в американской глубинке? Как монстры, пугавшие наших предков, превратились в супергероев и секс-символов...

Эта учебная тетрадь исследует психопатию и серийное насилие без сенсационных мифов и упрощённых диагнозов. В 21 уроке рассматриваются возможные мотивы преступлений, влияние травмы и среды, оценка угроз, радикализация и профилактика. Практические задания учат отличать установленные факты от...

Утром вы собираетесь заняться главным, но день забирают письма, встречи и чужие срочные задачи. К вечеру время вроде бы находится — а сосредоточиться уже невозможно. Кажется, что закончилась сила воли. Но что, если проблема не в её запасе, а в устройстве дня? Эта книга разбирает, что...

Дневник настроения поможет ребёнку 5–7 лет научиться понимать свои эмоции. На каждой странице — место для отметки настроения, простые вопросы и задания. Подходит для дома и детского сада. 10+ страниц, можно распечатывать. Формат pdf

ИИ уже умеет писать письма, разбирать непонятные бумаги и составлять меню. А ещё уверенно ошибаться и хвалить любую вашу идею. Эта книга о том, как с ним договориться: просить понятно, спорить, проверять и вовремя сказать «нет, не так». Без формул и технических слов, зато с живыми примерами...

В этой книге собрано 500 конкретных идей в 20 направлениях: иллюстрации, шаблоны Canva и Notion, цифровые игры, 3D-модели, видео, музыка, сайты, автоматизации, таблицы, промпты и другие продукты, которые можно создавать и продавать многократно. Вы узнаете, как выбрать покупателя, определить его...